治疗早泄的锻炼方法

　　早泄对我们其实不陌生，它分为器质性和非器质性，医治早泄其实不难，关键是及时、对症、对因。其实男性朋友出现早泄现象，应当及时的到正规的男科医院进行检查医治，避免错过比较好的医治时机。阳痿早泄是男性很是常见的疾病，没有必要由于不好意思而回避医治，这样只会让病情更加严重，影响身心健康，严重者致使婚姻和家庭破裂。

　　那末，医治早泄的锻炼方法有哪些？

　　1、躺在床上弯膝盖或站立时手支持在桌上使髋部偏向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

　　2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽量反复屡次，最少10次；然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取到达每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，逐日进行1—3次，坚持8—10周，这类锻炼方法能长时间的预防早泄。

　　3、医治早泄的锻炼方法之捏挤法：可以提高男性的射精刺激降值，减缓射精的紧急感，增强性的兴奋性，改良射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。