早泄：食物对性功能的利或害

　　食品与人的性功能之间存在侧重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过1定的膳食选择可以到达强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行动能产生有益的影响。从保护和调理性性能的角度，人们在平常营养选择中应掌握以下原则：

　　（1）多吃优良蛋白质

　　优良蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

　　酶是1种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内1旦缺少酶，可出现性能减迟包括性功能的消退，乃至失去生育能力。酶存在各类食品中，烹制食品时，温度太高太长特别是炸、烤、煎等方法易使酶遭到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼和文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　（2）摄人适当的脂肪

　　最近几年来，由于成年男子大多担心胆固醇太高致使肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的保护角度看，应适当接入1定量的脂肪。由于人体内的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长时间素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有1些精于生成所需的必须脂肪酸，必须脂肪酸缺少时不但精子生成遭到影响而且引发性欲降落。适当脂肪的食用，还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适当的摄取有益于性激素的合成，特别是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄取。

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