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早泄平时应该应该保健?

2017-07-29 03:42 来源:绥化男科医院

  核心提示: 盘腿足足心相对,两条大腿尽可能分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

  

  专家表示,男性在性生活之前如果心情过于兴奋的话,会很容易出现早泄的现象的,所以男性应当保持平常的心态去面对性生活,1旦出现早泄的现象,男性就会心里有压力,惧怕在过性生活,那末今天,我们1起来听听专家是怎样介绍早泄患者如何保健的呢?

  (1)准备姿式:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除1切杂念,头颈部直到跟腱部完全放松。

  (2)略低收腹,尽可能舒展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

  (3)盘腿足足心相对,两条大腿尽可能分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

  (4)小便时,成心识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为好),在中断排尿片刻之际用足尖着地更加有效。

  (5)1般腰肌无力,很容易引发早泄,因此强健腰部客量很重要,可做以下保健操:

  ①两足开立,半蹲姿式,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

  ②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

  首先夫妻之间不要过量的性生活,也不要长时间的不去性生活,1般1周1到两次就是比较正常的,这个要看男性的接受能力,女性,如果性愿望比较强的话,也不要总是迫切的要求男性频繁的性生活。

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