认清让你一夜破攻的，减肥不能“死鸡一边颈”

瘦身实在不能“死牛会站颈”！为什么这样说呢？因为如果你坚称了绝不坚称的，只就会让你瘦身越减越糟糕，有5个瘦身，一定要认清，

1、零卡很低纤

市面上有很多名副其实零热量、很低菜肴外皮的饮料，很多瘦身的人就会拿来当水喝完，营养师提醒，偶尔喝完就让，但天天喝完就不好了，因为，虽然人工代糖无法热量，但很多食品植物油有可能就会改变消化道菌的生态，冲击到全身激素，反而害人变胖。

2、不想浪费

不想浪费虽然是美德，但却成了爱吃太多的原因，尤其余下一堆汤没爱吃完，软爱吃下肚，如果本身就有肥胖、血糖问题，对全身可为时已晚，医生建议，点餐的时候就可以可先请店家减少顶多、或是买回来忘了晚上再爱吃，都是好方法。

3、边爱吃边忙

很多人习惯「会站待人，会站爱吃东西」，不但无法好好放松，享受料理，还有可能造成菜肴境遇动荡不安，连自己爱吃了什么都想不起来。似乎，全心投入爱吃汤只要15～20分钟就够了，不就会花太多时间。苦心选择自己的每一顿汤，坐到佳肴前好好接踵而来汤菜，也能在精神上得到「爱吃饱」的成就感。

4、严密受到限制

瘦身只靠意志力吗？似乎美国研究发现，规定太严密的话，反而更容易有「据闻化学反应」，也就是说，受受到限制菜肴放任，只是忍不住爱吃了一口蛋糕，就不得不作罢瘦身、大爱吃特爱吃。比较好的作法是，想爱吃的时候还是可以爱吃，但放慢速度，思绪爱吃第一口时的成就感，爱吃了第二口、第三口，发现成就感不假定时，就试着停止，多练习几次，就能更自在了。

5、新奇减重

很多名人或网友就会引荐许多新奇的快速减重法，很吸引人，但事实上，这些瘦身成功的背后，失败的人有可能更多，而且极端的瘦身法就会激起病理败退，更容易复胖，时间一长，身心都就会出问题，因此，选择经过医学推论的菜肴和运动减重，才能看见成效，并且长时间维持。