性功能障碍患者负面情绪

　　有些性功能障碍患者总是把自己的病情想象的很糟，或总受疾病的影响而情绪低落，这些因性功能障碍而产生的负面情绪不但会侵害男性患者的生理和心理健康，也会直接影响到夫妻感情和家庭和睦，患者只有学会及时宣泄，才会保持1个愉快的心情及平和的心态。下面介绍4种简单的宣泄方式：

　　①思惟自控。在出现性功能障碍时，切莫将本身性能力想得很差，这时候可开动脑筋，多想些鼓励自己的话，以下次努力就1定成功，以提高低次性爱时的自控能力。

　　②倾诉开导。适时找知己聊聊天，倾诉郁结于心头的矛盾与痛苦，就会感到轻松非常。若聆听者善于从多方面劝说疏导，还可使患者得到启发和安慰。固然，比较好还是到医院寻求医生的帮助。

　　③唱歌自乐。可在家中或野外，选择1些热忱、奔放、高亢、激昂的歌曲来唱。这样，心情可从阴森转为明朗。

　　④高喊宽胸。每天清晨到处走走，做“嗨”字操，宣泄效果极佳。练习方法：站稳，全身放松，1脚放前，另外一脚在后，挺胸挥臂，有节奏地高喊“嗨”字60遍，在阵阵喊声中宽胸理气，平衡心态，这对随时清除不良情绪大有好处。