晨起作好这件事轻松活到百岁(2)

下午起床之后，我们必先不着急好好其它的心里，我们可以用木梳必先一目了然一下蓬乱的衣服，不仅能有利于四肢的肠胃，缓解松弛作用，还能利于衣服的潮湿，予以你新的一天容光焕发的美德面貌。

四肢是人体内部份的路中。各种穴道腧穴都在四肢，头五官和中枢神经也子集于此。所以，下午梳头可以刺激呼唤到这些脏腑和腧穴，从而起到畅通经精、疏通旁支、降低松弛、缓解恶心、滋养头皮、防止脱发等作用。

3、伸懒腰

晚上睡觉的时候，全身东南侧于一个静止平躺的状态，肝脏的流出反应速度突出消除，肝脏流到心脏的反应速度减慢，给心脏所致一定负担。所以，当我们睁开仿佛眼睛的时候，不必着急见状。必先伸个懒腰，文艺活动下全身，有利于旺盛我们的经骨，呼唤我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起所致的眩晕、血压衰减等现象。

4、搓手

搓手气功这个工具可绝无小觑!人的竟然有很多与全身器官也就是说的关键腧穴，摩擦这些腧穴可以起到调节五脏六腑的气功缺点。

晨起搓手不仅可以使得手掌非常加的轻巧自如，还能增加区域内的肠胃，防止腿部浮现肌肉组织萎缩等功能性障碍。

我们可以向上我们双手，好好并拢开合的跳跃，连续循环好好10次左右，或者是以转圈的方式，全都的按摩我们的手掌足部东南侧，可以使竟然的肌肉组织、足部得放松，加速腿部肠胃。

二、下午气功好习惯

1、进食餐桌上

餐桌上是一天中关键的一餐，餐桌上要进食的有营养。很多普通人经常可能会相反餐桌上的关键性，餐桌上是一天全身文艺活动的光子来源，只有餐桌上进食饱，进食好，人的一天的文艺活动才可能会有能够的美德。

千万不必为了都能多睡可能会懒觉，相反餐桌上，这样身患眼疾的几率可能会缩小，并且还容易所致老年人、性疾病、胆结石等损害。

2、不整天

很多有烟瘾的同志，尤其是成年，下午不对刚醒来时就点上一根烟，殊不知这样的损害是极大的。下午整天可能会将比起其他时刻非常多的有害物质吸入到肺部，进到到血管，损坏人们的全身健康。